Ser mais feliz e satisfeito com sua vida depende de hábitos saudáveis
O que a felicidade significa para você? Se você pensar sobre esse assunto, verá que 'ser feliz' é um conceito abstrato que depende das experiências de vida de cada pessoa. Para alguns, ser feliz significa ter uma família e um lar, para outros ser feliz pode significar poder viajar pelo mundo ou escolher uma carreira de sucesso.
Mas nem sempre percebemos que podemos ser felizes todos os dias e que essa sensação de bem-estar pode estar associada a alguns hábitos simples. Confira alguns deles abaixo.
Presentes
Veja como é interessante. Já existem estudos envolvendo o ato de comprar (ou fazer) um presente para alguém especial. A verdade é que este simples gesto nos deixa muito mais felizes do que comprar algo para nós. Surpreendente, certo? Então, se possível, dê um presente ou um mimo para um ente querido. Não fique endividado por isso, hein?
Lista de agradecimentos
Parece uma prática boba, mas não é. Faça uma lista de três coisas pelas quais você é grato a cada dia. Saúde, amizade, relacionamentos, ingressos pagos, frequência às aulas, tudo é possível. Apenas escrevê-los no papel o ajudará a lembrar dessas coisas boas. Com o tempo, você se sentirá feliz.
Viva mais com pessoas boas e otimistas
As pessoas com quem nos associamos influenciam diretamente nossos sentimentos de felicidade. Portanto, tente sempre se associar com pessoas otimistas, alegres e que veem o lado bom das coisas.
Tocando a natureza
Se você passar mais de 20 minutos na natureza um dia, você já sentirá os benefícios. Pode ser para passear no parque ou meditar no jardim.
Fazendo boas lembranças
Sempre podemos olhar as coisas de diferentes perspectivas. Tente manter boas lembranças e tente não pensar em coisas ruins que aconteceram.
Procure a ajuda de um psicólogo qualificado se achar que precisa. Isso o ajudará a reconsiderar suas experiências de vida.
Agora que você conhece o poder dessa pequena mentalidade, coloque-a em ação hoje.